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アメリカ心理学会が認めた「ストレス対策」&最速で「ストレス不安を解消」する方法

商品の内容

アメリカ心理学会が2017年に発表した(現時点で最新)、はっきりしない不確実な「ストレスの対策法にプラスα」の知識を加えました。
さらに「5分以内でストレスと不安が激減するテクニック」も合わせてご提供します。


ストレスといえば、ケリー・マクゴニガル博士の「スタンフォードのストレスを力に変える教科書(https://amzn.to/2HsQUGG)」が有名です。
この考え方をベースにしながらも、「思い通りにストレス解消ができない」や「不安がなかなか減らない」とお悩みの方がいると思います。
軽度から中程度のストレス不安であれば話は早いのですが、重度になるとコントロールが難しくなり、物にあたったり人にあたったりとうまくいきませんよね。
そんなときは、とりあえず「ストレスレベル」を下げてみることをおすすめします。

科学的に証明された、最速でストレス不安を軽減するツールとして、原因がよくわからないストレスへの対策として、お役に立てれば幸いです。
学校の授業中でも、仕事の合間でも、移動中でも、いつでもどんな状況でも使えるテクニックを集めました。
まずは自分にあった方法を探してみる、というのが大切です。


▼ご提供サービス

マインドマップをPDFにしてお送りします。

★5分以内に不安とストレスを解消「コーピングリスト」52選
・食事&サプリ系(11件)
・行動系(9件)
・トレーニング系(6件)
・リラクゼーション系(10件)
・セラピー系(9件)
・やめる系(7件)

★アメリカ心理学会が認める、最新(2017)「ストレス対策」
・日本人の「ストレス原因」とは
・アメリカ人が抱える問題とは
・最新のストレス対策10選

★参考文献(計57件)
・詳しくはリンクを参照のこと


▼ご購入にあたって

・情報は常に最新の状態に更新していますので、過去にお渡しした内容と異なります。
・再度購入の際には、ご確認ください。
・転用・転記は、ご自由にどうぞ。

¥1,000
納品:1日以内

出品者の評価

  • ユーザーアイコン 夏津瑠
    大変良い

    とても参考になりました。本当にありがとうございます。これを参考にして素敵な作品を作ればいいなーと思っています。
    また機会があれば、またリピートしたいと思います。

出品者

本多誠@心理士
本人確認済み 電話番号認証済み
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受付状況
ご依頼受付中です
(2017/09/14 16:16更新)
自己紹介
はじめまして。サイコンサルタント本多誠です。

個人を対象とした心理カウンセリング、組織を対象とした企業戦略アドバイスや講演を行っています。

良質な本や論文と出会うため、毎日10件以上も読みあさっている変わり者。
科学的根拠のないものに興味がなく、メタ分析と系統的レビューが大好き。
心理学をベースに、脳科学、栄養学、疾病学、経営学、経済学など幅広く勉強しています。

毎日アニメを観ている、バブみでオギャりたいクソアニヲタ。
倍速で視聴しているため、時間を有効に使えるうえに一気見できるという素晴らしさ。

どんなご相談にもエビデンスさえあればお応えします。
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