アメリカ心理学会が認めた「ストレス対策」＆最速で「ストレス不安を解消」する方法

アメリカ心理学会が2017年に発表した（現時点で最新）、はっきりしない不確実な「ストレスの対策法にプラスα」の知識を加えました。
さらに「５分以内でストレスと不安が激減するテクニック」も合わせてご提供します。


ストレスといえば、ケリー・マクゴニガル博士の「スタンフォードのストレスを力に変える教科書（https://amzn.to/2HsQUGG）」が有名です。
この考え方をベースにしながらも、「思い通りにストレス解消ができない」や「不安がなかなか減らない」とお悩みの方がいると思います。
軽度から中程度のストレス不安であれば話は早いのですが、重度になるとコントロールが難しくなり、物にあたったり人にあたったりとうまくいきませんよね。
そんなときは、とりあえず「ストレスレベル」を下げてみることをおすすめします。

科学的に証明された、最速でストレス不安を軽減するツールとして、原因がよくわからないストレスへの対策として、お役に立てれば幸いです。
学校の授業中でも、仕事の合間でも、移動中でも、いつでもどんな状況でも使えるテクニックを集めました。
まずは自分にあった方法を探してみる、というのが大切です。


▼ご提供サービス

マインドマップをPDFにしてお送りします。

★５分以内に不安とストレスを解消「コーピングリスト」52選
・食事＆サプリ系（11件）
・行動系（９件）
・トレーニング系（６件）
・リラクゼーション系（10件）
・セラピー系（９件）
・やめる系（７件）

★アメリカ心理学会が認める、最新（2017）「ストレス対策」
・日本人の「ストレス原因」とは
・アメリカ人が抱える問題とは
・最新のストレス対策１０選

★参考文献（計57件）
・詳しくはリンクを参照のこと


▼ご購入にあたって

・情報は常に最新の状態に更新していますので、過去にお渡しした内容と異なります。
・再度購入の際には、ご確認ください。
・転用・転記は、ご自由にどうぞ。